Oggi parleremo di problemi di digestione: disturbi che si possono manifestare sotto diverse forme e che affliggono moltissimi italiani. Dal senso di pesantezza dopo i pasti, passando per l’iperacidità e arrivando a patologie come gastrite o ernia iatale. Da che cosa sono sono causati? I fattori che entrano in gioco sono: cattive abitudini alimentari (derivanti da uno stile di vita troppo frenetico), intolleranze a certi alimenti, stress o, più in generale, stati d’ansia che possono colpire con effetti psicosomatici l’apparato digerente, causando proprio quei fastidi che rovinano la nostra quotidianità, ma anche la postura che abbiamo da anni e le posizioni che teniamo tutti i giorni ad esempio al lavoro o a casa.

Alzati e respira
Per aiutarci a lenire i problemi di digestione spesso ci possiamo affidare agli ormai rinomati gastroprotettori, a rimedi più naturali, oppure ai classici consigli della nonna da sempre tramandati in tutte le famiglie. Qui, però, sveliamo un’altra possibile cura, a costo zero, accessibile a tutti, e ancora più facile e naturale: la respirazione!
Agire sulla propria respirazione, infatti, può giovare incredibile alla digestione.
Bastano pochi minuti in posizione eretta (ci dispiace, ma la “pennichella” non è contemplata!), durante i quali si compiono respiri lenti e profondi, incentrando la propria attenzione sulla zona diaframmatica. Non dimentichiamoci, inoltre, di dedicare del tempo al momento del pasto, per permettere al vostro corpo di inziare un sano processo digestivo.
Se vi state ancora chiedendo perché il pranzo vi sia rimasto sullo stomaco… sappiate che la risposta potrebbe risiedere nel come avete mangiato, e non nel che cosa!

Un sorprendente alleato
Digerire con lo yoga? Sì, è possibile. E l’efficacia di questa pratica vi sorprenderà!
Le posizioni yoga per favorire la digestione sono semplici e facilmente replicabili nella vostra casa.
Vajirasana, o “posizione del diamante”, è una delle più consigliate per i disturbi digestivi, e si può praticare anche subito dopo i pasti. Lo yoga si incentra, in primis, sul rilassamento della mente, dal quale derivano beneficio e relax per il corpo. Lo yoga vi insegnerà a conoscere il vostro fisico, cogliendone i segnali e indirizzandolo verso il perfetto funzionamento.

Con la sua polivalente efficacia, questa antichissima pratica vi aiuterà a digerire meglio e a vivere più liberi.

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