Il Saluto al sole è una sequenza di posizioni (Asana) eseguiti di seguito uno all’altra in coordinamento con la respirazione. Questa sequenza viene generalmente eseguita alla mattina perché metaforicamente rappresenta il risveglio alla vita, donando una carica di energia vitale a chi la esegue. I movimenti del Saluto al Sole seguono il respiro di chi lo pratica, dunque non c’è un tempo standard di esecuzione dell’esercizio.

Perché fare il saluto al sole?
Il Saluto al sole dona una vitale energia al corpo ed è fondamentale per dare equilibrio a tutti i sistemi del corpo: incluso quello riproduttivo, circolatorio, respiratorio e digestivo.

Quali sono i benefici? 
Gli effetti benevoli sono molteciplici perché da forza ed elasticità ai muscoli, riattiva la circolazione, rinforza la schiena, la colonna vertebrale e le articolazioni di braccia e gambe. In più è in grado di combattere l’insonnia, lo stress e la depressione.

Altri benefici:

  • Migliora la flessibilità
  • Favorisce la digestione
  • Rafforza le ossa
  • Migliora la postura e l’equilibrio
  • Aiuta a perdere peso
  • Aiuta il corpo a disintossicarsi
  • Ringiovanisce
  • Favorisce i movimenti intestinali

Come si fa il saluto al sole?
Segui le indicazioni con le relative foto per eseguire la sequenza correttamente.
Ricorda di Inspirare profondamente ed espirare prima di passare alla posizione. Prova le varianti se sentiri dolore in certe posizioni.

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