Yoga, l’alleato contro l’insonnia

Yoga, l’alleato contro l’insonnia

Dormire bene è fondamentale per affrontare l’intera giornata pieni di energie. A volte però si fa fatica a dormire, a causare l’insonnia sono spesso stress, depressione e dolore fisico. Lo yoga è un toccasana per l’insonnia in quanto specifiche posizioni,...
Viparita Karani – la Posizione Invertita

Viparita Karani – la Posizione Invertita

Una posizione relativamente semplice ma che apporta grandi benefici al nostro corpo è la posizione invertita, chiamata Viparita Karani in sanscrito. Scopriamola insieme. Quali sono i benefici? Questa posizione: Conferisce sollievo alle gambe stanche e con crampi,...
Una Coccola per Corpo e Mente: il Massaggio

Una Coccola per Corpo e Mente: il Massaggio

Molti di noi adorano regalarsi un massaggio, chi regolarmente e chi una volta ogni tanto. Questo trattamento antichissimo nasconde in sè tantissimi benefici per corpo, anima e mente ed è un modo speciale per liberarsi di quelle tensioni accumulae a causa dello stress....
8 Giugno – Giornata Mondiale degli Oceani

8 Giugno – Giornata Mondiale degli Oceani

Lo stato dei nostri oceani è sempre più allarmante: migliaia di animali muoiono a causa di cambiamenti climatici, pesca eccessiva, estrazioni minerarie, trivellazioni, plastica. I rifiuti ricoprono la superficie e le profondità dei nostri mari e spesso pesci,...
Yoga: l’alleato contro i dolori mestruali

Yoga: l’alleato contro i dolori mestruali

I primi giorni del ciclo mestruale per alcune donne possono essere accompagnati da crampi insopportabili. Ci sono però delle posizioni dello yoga che possono alleviare questi dolori, eccone alcune: 1. BALASANA – Posizione del Bambino Per eseguirla ci si porta in...

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